nie wiem

ile metki proponujecie wziasc? 100? 200? ile do tego winka jak to laczyc kiedy odblok zeby bylo dobrze? WINSTROL jest w tabsach? dobrze przeczytalem? JESTEM ZIELONY W TYM TEMACIE, WIEM TYLKO COS NA TEMAT SKUTKOW UBOCZNYCH samowar - sam winstrol? nie mam abonu to musze czekac

ja nie jadłem ale z tego co wiem to odradzaja.Cena może i robi wrażenie ale jakość słaba

"Koledzy doradzaja mi kreatyne, ale wiem że kreatyna jest bardziej do budowania masy a nie na zwiekszenie wytrzymałosci." - to źle Ci radzili bo na kreatynie można zrobić wytrzymałość a co do masy to do tego służy dieta i odpowiedni trening na razie się wstrzymaj z kreatyną przed treningiem BCAA najlepiej MC 10g/kg masy ciała do tego [...]

Sporty uprawiam ale prawdopodobnie skakanka jest po nad to wszystko.Kondycje mam dobrą,mogę skakać bez przerwy 40-50 min...A co do diety to chciałbym nie stosować białka "sztucznego" a nie zgubić masy. Wiem że na 2 kg masy ciała przypada około 1g białka,ale to jest dzienne zapotrzebowanie czy jak??

No wiem, tylko teraz nie wiadomo co sie porobiło...

Nie no oczywiscie dieta to podstawa wiem o tym dobrze ale pytalem po co brac odzywke a szczegolnie thermo speed w dni nietreningowe?

z tego co wiem to mecz w ręczną trwa 2x30 minuut a nie 90 :)

No plewer widze ze wiesz o co mi chodzi ;) Heh wlasnie nie jestem przekonany co do ciagow itd...bo wiem ze mam lordoze ledzwiowa i chyba skolioze bo jeden obojczyk mam wyzej od drugiego i ogolnie lekka dysproporcje miedzy strona lewa a prawa...szczerze mowiac to boje sie robic te cwiczenia...a czy na zamiennikach sie nie obejdzie ? Wkoncu na [...]

kasa, coz, chce wydac nie wiecej niz 100-160zl, wydaje mi sie ze zdecyduje sie na olimp pwg 4000. calkiem dobre opinie slyszalem na ten temat. a biore bo chce wykorzystac ze w miejscu gdize teraz jestem mam frikowy dostep do ultranowoczesniej silki. po powrocie bedzie to juz zwykla silka. tak w ogole to zaczynam po przerwie, mam 22l, 180cm, 72kg. [...]

[...] Herbatke ale z 1 max łyżeczką cukru" Jak już Cie tak korci to dodaj lepiej łyżeczkę miodu "od mleka się tyje ? " Tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. "albo od wody gazowanej mineralnej? " Od samej wody nie przytyjesz. Chyba, że od tych cudactw smakowych, które stoją na półkach i tylko czekają na nieświadomych ludzi.

Ja lezalem na wyrostek i mniej wiecej wiem jak to jest. tylko mi go nie wycieli. I po takiej operacji to czlowiek ledwo co chodzi a co tu dopiero mowic o treningu. Z miesiac bedziesz dochodzil do siebie tak jak Macciej napisał. <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

Ja moge polecić Mass Gaina Megabola, działa tak jak powinien działać gainer tzn. dostarcza w porcji 20% białka i 65% węgli. A ja wole jak odżywka nie rozpuszcza się jak cukier w wodzie bo wiem że jak jest dużo dodatkowych składników (np. olej MCT, olej z kiełków pszenicy czy lecytyna) to roztwór się z odżywki nie zrobi... :) .....może mały sog, [...]

nie ważne co to było - ja wiem że za tyle kasy jest sie w stanie osiagnąc co najmniej tyle samo co na cyklu ktory wyzej napisalem

chodzi o cykl za tyle kasy a nie Twoj , bo rownie dobrze mogles nakupic testosterolu 250 z megabola za tyle kasy i zjesc w miesiac , ja wiem ze mozna uzyskac taki sam efetk

Proszę ;D Wiem, że za szybko na koks, więc mnie nie jedzcie za to... Po prostu powiedzcie co zrobić, żeby było dobrze...:D

Jarot podkład muzyczny jak najbardziej odpowiedni:). Dj na zawodach zapodawał odpowiednią muzykę, zresztą tak jak rok temu. Wg mnie Białystok jest dobrym organizatorem zawodów, a asekuracja... Trzeba się skupić na swoim podejściu i wyłączyć się na świat zewnętrzny (wiem, łatwo się mówi...). Mi też coś tam mówił asekurant, ale nawet nie pamiętam [...]

na skosie cieżej ale lepiej jak bys robił 4 serie (12,20,20,8 powturzen)na płaskiej i na skosie bo samo wyciskanie na skosie nie daje az tak duzo wiem bo sam tak kiedys robiłem

koledzy dobrze piszą powyżej. Najważniejsza jest radość z tego co sie robi!!! ja tez nigdy nie biegalem wyczynowo! W moim mieście nie ma żadnego klubu a mimo to biegając 2 miesiące przed serią zawodów na wiosnę przegrywałem tylko z klubowcami a nawet niektórych biłem i z tego byłem dumny choć wiem że gdyby były warunki tzn klub i do którego z [...]

Moj kolega z ktorym cwicze nigdy nie wierzy w slowo pisane i wszystko co stosuje zawsze dokladnie mierzy i sprawdza - robi badania, mierzy testami i to wielokrotnie dla pewnosci wyniku itp Z tego co wiem kupil kilka testow ciazowych i sprawdzal na sobie. Najpierw wbijajac HCG z nowe jampulki potem z takiej ktora lezalaw lodowce kilka dni, tydzien, [...]

U mnie z tym gainerem wyglądało to tak(może troche głupio,ale waga wzrosła).W dzień beztreningowy sypałem 5płaskich łyzek stołowych + mleka tam...do połowy szejkera i piłem to do posiłku,np. obiad. W dzień treningowy 7łyzek z godzinke przed siłownią do posiłku przedsiłowego(czy jakoś tak ;d ).Głupio jak cholera,wiem,ale wtedy zaczynałem i jakoś [...]